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VINYASA FLOW ist ein dynamisches und kraftvolles Yoga. Wir fließen durch verschiedene Yogastellungen, kräftigen und dehnen unseren Körper und verbinden dabei die Bewegung mit unserer Atmung. Unsere Gedankenwelt beruhigt sich. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang.
SLOW FLOW ist ein langsamer Vinyasa Flow, hier werden die einzelnen Asanas länger gehalten. Sanft und kraftvoll zugleich. Zeit zum innehalten, Zeit für eine noch genauere Ausrichtung der einzelnen Positionen. Slow Flow fördert unsere Balance, Beweglichkeit, Kraft und unsere Konzentration. Achtsam fließende Bewegungen im Rhythmus eines tiefen, befreienden Atems schaffen Ausgleich zum stressigen Alltag.
YIN YOGA ist ein ruhiges und meditatives Yoga, das bis in die tiefen Schichten unseres Bindegewebes wirkt. Die Positionen werden 3 bis 5 Minuten lang gehalten und ohne Muskelkraft ausgeführt, meistens im Liegen. Unser Nervensystem beruhigt sich auf wunderbare Art und Weise. Yin Yoga ist wohltuend, heilsam und wirkt energetisch ausgleichend zu all unseren Yang-lastigen Aktivitäten wie Ausdauersport, kräftigende Übungen und nicht zuletzt zu unserem herausfordernden Alltag.
YOGA NIDRA ist der yogische Schlaf.
Yoga Nidra ist eine geführte Meditation im Liegen. Wir machen eine Körperreise oder Bodyscan und bringen unseren Körper, Geist und unsere Seele in einen tiefen, bewussten Zustand der Ruhe. Regeneration und Entspannung pur.
RÜCKEN YOGA ist ein ganzheitliches, kräftigendes Yoga mit Fokus auf unseren Rücken, Nacken, den Schulterbereich, Brustkorb und Bauch. In dieser Klasse nehmen wir besonders viel Rücksicht auf unseren Haltungsapparat, stärken, kräftigen, stabilisieren und dehnen ihn auf wunderbare Art und Weise. Dadurch wird auch die tiefe Bauchatmung gefördert.
FASZIEN YOGA
stärkt das Bindegewebe und hält es gleichzeitig auch elastisch. Wir trainieren abwechslungsweise mit der Faszienrolle, kräftigen den Körper mit Workout-Übungen, fließen durch Asanas und bleiben während der ganzen Stunde aktiv. Das Bindegewebe wird durch die gezielten Abläufe stimuliert und massiert. Faszien Yoga hat eine reinigende Wirkung auf unseren Körper.
PRÄNATAL YOGA
Schwangerschafts-Yoga ist ein perfekter Begleiter durch die Schwangerschaft. Unsere Pränatal-Yogaklasse bietet werdenden Müttern den Raum, sich selbst und dem werdenden Leben ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken. Wir üben ein langsames und sanftes Yoga, die Atmung, Körperwahrnehmung und die Meditation stehen im Vordergrund. Wir kräftigen unseren Körper für die Geburt. Der regelmäßige Besuch dieser Klasse kann Rückenschmerzen, Sodbrennen und hormonell bedingte Missstimmungen lindern.
POSTNATAL YOGA
Unsere Postnatal-Yogaklasse begleitet Dich als Mutter auf dem Weg zu Deiner alten Form. Durch die systematisch aufgebauten Übungsabfolgen werden Muskeltonus von Beckenboden, Bauch, Rücken und die Stabilität im Körper wieder aufgebaut. Das intensive und Energie spendende Yoga fördert nicht nur die körperliche Fitness, es ist auch Balsam für die Seele und steigert das körperliche und geistige Wohlbefinden im neuen Mutter-Alltag. Dein Baby darf gerne dabei sein.
YIN FLOW
Dich erwartet ein schöner Mix aus belebenden, stärkenden Slow Flow Elementen und einem nach innen gerichteten Yin Yoga. In dieser Stunde wärmen wir unseren Körper auf, die Muskeln müssen dafür ein wenig arbeiten. Wir fließen durch einen sanften Flow, üben auch mal etwas dynamisch und kraftvoll und verbinden diese Elemente mit einem ruhigen, entspannten Yin Yoga. Perfekt um die Woche ausklingen zu lassen!
SHIATSU MASSAGE
Shiatsu ist eine in die Tiefe gerichtete Berührung, bei der durch achtsames Lehnen, Dehnen und Rotieren Deine Gesundheit und Selbstregulation gestärkt wird.
Die Berührungen werden mit dem Handballen, den Daumen, Ellbogen oder Knien ausgeführt; großflächig oder punktuell, sanft oder kräftig und immer in Resonanz mit Dir.
Traditionell auf einem Futon am Boden, in bequemer Kleidung und in Stille ausgeführt, ist SHIATSU FÜR ALLE MENSCHEN JEDEN ALTERS eine Möglichkeit, das eigene Bewusstsein auf das innere Erleben, den Kontakt mit sich selbst zu richten.
SHIATSU fragt nach dem Ursprung der Gesundheit, nicht der Krankheit. Es wirkt entspannend, beruhigend oder anregend sowie ordnend und harmonisierend.
Preise:
50 Min. 65,-€
70 Min. 90,-€
Termine auf Anfrage.
Anmeldung per eMail an:
hola@lcdy.de
unterrichtslevel
yoga "ALLE LEVEL"
Für sportliche Anfänger • Wiedereinsteiger • für erfahrene Yogis, die es mal etwas entspannter angehen möchten
In 'ALLE LEVEL' lernst Du die genaue Ausrichtung der verschiedenen Asanas (Yogahaltungen) kennen, entdeckst bei der Ausführung immer wieder interessante Details und kannst so Deine Praxis mehr und mehr vertiefen. Ganz nebenbei lernst Du die Namen der klassischen Asanas kennen. Es bleibt ewig spannend, auch ohne Kopf- und Handstand. Hier werden Kraft und Flexibilität aufgebaut, die man im Yoga wie im Leben braucht.
yoga "INTERMEDIATE"
Für erfahrene und weniger erfahrene Yogis, die die Herausforderung suchen
Du suchst die Herausforderung? Du kennst „Chaturanga Dandasana“, weisst bereits, was gemeint ist mit „fliesse durch Deinen Vinyasa“ und magst es zwischendrin mal ein paar Liegestütz zu machen? Dann bist Du bei 'INTERMEDIATE' richtig! Hier werden Dir weitere neue Asanas vermittelt, Du vertiefst Deine Yogapraxis noch mehr und stellst auch mal die Welt auf den Kopf.