alignment, teil 3: vorbeugen

freitag, 19.08.2022, 18:30-20:30, mit delia

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Uttanasana – die volle Vorbeuge. Oder Pashimottanasana – die sitzende Vorbeuge. Da soll man den Rücken lang machen und mit der Nase an die Beine kommen?! 
Auch, wenn der Weg das Ziel ist – ja, das geht. In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit den physischen Gegebenheiten der Haltungskategorie der Vorbeugen. Wir lernen, unsere muskuläre und organische Energie so zu nutzen, dass wir am Ende ein paar Zentimeter näher zu unseren Beinen gelangen. 
Die Praxis wird Dich tief entspannen und genügsam mit Deinem persönlichen Fortschritt machen.

Freue Dich auf:

eine langsame, achtsame Praxis mit viel Technik

einen kleinen Krieger-Flow - um das Gelernte direkt umzusetzen

eine Meditation

eine erholsame Schlussentspannung


  • Preis € 29,00 pro Workshop / wenn Du die ganze 'Alignment'-Serie 1 - 4 buchst, bekommst Du nach Abschluss des letzten Workshops eine kostenlose Yogaklasse geschenkt!
  • der Workshop findet ab 4 Teilnehmer*innen statt
  • Anmeldefrist 48 Std. vorher

alignment, teil 4: rückbeugen

freitag, 16.09.2022, 18:30-20:30, mit delia

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Den Herz- und Brustraum zu öffnen ist eine der schwierigsten, aber wohltuendsten Übungen im Yoga – sowohl physisch als auch emotional-mental. Wir arbeiten in diesem Workshop daran, dass Dir dieses Thema zumindest auf der körperlichen Ebene etwas leichter fällt. Der Rest kommt dann von alleine. 
Mit dem Fokus auf Rückbeugen fließen wir erst durch einen aufwärmenden Flow. Danach widmen wir uns den bekanntesten Rückbeugen. Du lernst, wie Du diese für Dich modifizieren kannst, so, dass Dir der Einstieg besser gelingt. Und schwups stehst Du da: voller guter Laune, federleicht und mutig für das, was da kommen mag.

Freue Dich auf:

eine langsame, achtsame Praxis mit viel Technik

einen kleinen Flow - um das Gelernte direkt umzusetzen

eine Meditation

eine erholsame Schlussentspannung


  • Preis € 29,00 pro Workshop / wenn Du die ganze 'Alignment'-Serie 1 - 4 buchst, bekommst Du nach Abschluss des letzten Workshops eine kostenlose Yogaklasse geschenkt!
  • der Workshop findet ab 4 Teilnehmer*innen statt
  • Anmeldefrist 48 Std. vorher